食べ過ぎて気持ち悪い…食べ過ぎ直後の対策. 飲んだ方がよい飲み物（刺激の少ないもの） 飲まない方がよい飲み物（刺激の強いもの） 運動はしていい？やめたほうがいい？ ツボを押してみる; ダイエット中なのに食べ過ぎたときは、2～3日でリセット. 水分をしっかりと取る. 食べ過ぎた次の日は、1日2リットルの水分摂取を心がけましょう。. 水分は、私たちの血液循環を円滑にし、体内の細胞に酸素や栄養を供給するのを助けます。. 水分が正しく取れていると、体温の調整や代謝アップに繋がり、消化の.
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食べすぎた次の日のリセットごはん 佐々木かいオフィシャルブログ Powered by Ameba
今日は、食べ過ぎたかなあ?
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食べ過ぎをリセットするには、数日かけてカロリーを調整するのがポイント。摂り過ぎると肥満の原因になる脂質や糖質は控え、不足すると基礎代謝量の低下につながるたんぱく質はしっかり摂りましょう。. 肥満の原因にもつながりかねない食べ過ぎは、次の日の過ごし方が大切となり、48時間以内であれば、食べ過ぎた分のリセットも可能です。本記事では、食べ過ぎた次の日の対処法をはじめ、食べ過ぎた次の日にやってはいけないことやおすすめの食事法を含めたリセット術を紹介しています。
